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Centrifugati estivi dissetanti e salutari

Centrifugati estivi dissetanti e salutari

Alcune ricette di centrifugati estivi dissetanti e salutari.

Bere centrifugati di frutta e centrifugati di verdura è un modo fresco e dissetante per fare il pieno di vitamine e sali minerali e depurare l’organismo.
Ecco alcune ricette facili e veloci di centrifugati di frutta e di verdura di stagione, freschi e dissetanti, da bere durante l’estate per avere il giusto apporto di sali minerali e vitamine e per sfoggiare un’abbronzatura perfetta.

Centrifugato energetico

Ingredienti:

  • Kiwi 2
  • Mele 2
  • 2 gambe di sedano

Preparazione:
Sbucciate i kiwi, dalle mele togliete il torsolo ma lasciate la buccia, mentre il sedano mettetelo tutto, anche la cima con le foglie. Centrifugate il tutto e bevete.

Principi:
kiwi – potassio, vitamina C, vitamina E
sedano – rame, ferro e magnesio
mela – vitamina A, vitamina C, vitamine B, B1

Adatto a:
Se fa molto caldo e avete quella stanchezza che non passa (aiuta molto il potassio) oppure se siete in un periodo particolarmente intenso.

Centrifugato disintossicante

Ingredienti:

  • Finocchio 1
  • 2 gambe di sedano
  • Mela 1
  • Qualche foglia di lattuga

Preparazione:
Pulite il finocchio, al sedano lasciate le foglie, alla mela togliete il torsolo ma lasciate la buccia e centrifugate nell’ordine, finocchio, mela, sedano e lattuga. Se volete, aggiungete qualche germoglio di soia, ma intero, senza centrifugarlo, è piacevole sia per sapore che per consistenza.

Principi:
finocchio – potassio e magnesio
sedano – rame, ferro e magnesio
mela – vitamina A, vitamina C, vitamine B, B1, B2, B6

Adatto a:
Depurare dopo un pranzo eccessivo, se si è esagerato con fritti e cibi pesanti, se ci sentiamo appesantite o semplicemente quando se ne sente il bisogno.

Centrifugato drenante

Ingredienti:

  • 1 cetriolo
  • 1 finocchio
  • 2 fette di ananas

Preparazione:
Lavate per bene il cetriolo, la buccia non va tolta, pulite il finocchio e la buccia dell’ananas (se ce l’ha) e centrifugate il tutto.

Principi:
cetriolo – potassio e vitamina A
finocchio – potassio e magnesio
ananas – vitamina C e bromelina

Adatto a:
La combinazione di questi tre prodotti ha un effetto molto drenante, se quindi siete gonfie e avete problemi di ritenzione idrica è perfetto.

Centrifugato aiuto per intestino pigro

Ingredienti:

  • 1 grappolo d’uva (bianca o nera)
  • mezzo melone
  • mezzo limone

Preparazione:
Usate solo gli acini ben lavati, la polpa del melone e la polpa del limone, centrifugate il tutto.

Principi:
uva – potassio, sodio e il rasveratolo
melone – vitamina A, B e C
limone – vitamina C

Adatto a:
Non stupitevi del limone, ma se questo centrifugato lo bevete al mattino a digiuno, riuscirete a riattivare il vostro intestino pigro grazie alla combinazione del melone che favorisce la digestione e dell’uva che è lassativa.

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