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Dieta – ecco il segreto per avere successo

Dieta il segreto per avere successo

Dieta – il segreto per avere successo: semi di lino e sesamo.

Una dieta di successo necessita il consumo di semi di lino e sesamo in quanto ricchi di lignani e acidi grassi Omega.

Un recente studio pubblicato nel giornale americano dell’epidemiologia fornisce nuove informazioni su determinate sostanze presenti nei semi di lino e di sesamo, chiamati lignani, che hanno un ruolo essenziale nel processo di dimagrimento.
Lo studio dimostra che le donne che hanno una dieta ricca di lignani riescono più facilmente a mantenere il peso corporeo rispetto alle donne che non hanno nella dieta queste sostanze. Lo studio è stato condotto su 1.000 donne i cui dati sono stati analizzati per 10 anni.
I lignani hanno una struttura simile agli estrogeni e possono influenzare il peso corporeo attraverso la modulazione selettiva dei recettori degli estrogeni, affermano gli scienziati.

Gli acidi grassi essenziali Omega

Gli acidi grassi Omega-6 e Omega-3, presenti nei semi di lino e semi di sesamo, svolgono un ruolo importante nella sintesi di diversi ormoni e delle membrane cellulari; ciò significa che sono coinvolti nel funzionamento del cervello e del sistema nervoso centrale in generale.
Se consumati con il giusto rapporto Omega-6 : Omega-3 pari a 2 : 1 hanno la capacita di normalizzare il metabolismo e l’equilibrio ormonale. L’omega-3 riduce il deposito di grasso, e il livello di zucchero nel sangue, riduce i livelli di colesterolo dannoso (LDL) e aumenta il colesterolo buono (HDL).
Grazie all’alto contenuto di fibra migliorano l’attività dell’intestino e riducono l’appetito.

Introdurre nella propria dieta i semi di lino e sesamo può veramente aiutarvi a perdere peso e ottenere anche molti benefici per la vostra salute!

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