Fermare la propria mente in tre semplici modi

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Fermare la propria mente durante il giorno per liberarsi dallo stress. Fermare la propria mente è un modo per praticare la Mindfulness che ti aiuta a favorire la compassione, la consapevolezza e la coscienza quando hai bisogno di liberarti dallo stress. Quando si ha bisogno di ricaricarsi, poter ripartire carichi di energia, la cosa più ...
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Esercizi Tibetani i rituali dell’ eterna giovinezza

di admin Posted on 292 visualizzazioni 0 commenti
Esercizi Tibetani i rituali dell’eterna giovinezza Questi esercizi tibetani aiutano allo sviluppo dell’equilibrio, aumentano la flessibilità fisica, incrementano l’energia e la capacità di concentrazione. I cinque riti tibetani, chiamati “fonte dell’eterna giovinezza” sono un metodo pratico ed efficace per rafforzare e mobilitare i principali muscoli del corpo. Attraverso l’armonizzazione dei sette chakra principali, i cinque ...
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Una vita semplice in un mondo complicato

di admin Posted on 197 visualizzazioni 0 commenti
Come avere una vita semplice in un mondo che noi umani lo abbiamo reso incredibilmente complicato e questo si riflette nel modo in cui viviamo. Considerare come la maggior parte della gente vive: ogni giorno fuori combattendo uno con l’altro, continuamente occupati a fare cose che, in fondo, odiano fare; la loro attenzione è costantemente ...
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Primavera – rimetti in moto il corpo e la mente

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Primavera pulisci il corpo e la mente. Dopo le lunghe notti scure dell’inverno, la primavera è un soffio d’aria fresca. Mentre i giorni si allungano, la natura riprende vita e sentiamo che anche la nostra energia si risveglia. Questo è il momento perfetto per la pulizia di primavera, ma non solo per le nostre case, ...
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Kapalabhati – La respirazione che ci libera dalle tossine

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Kapalabhati – cos’È e come eseguire questa tecnica. La respirazione di Kapalabhati è una tecnica avanzata di respirazione yogica che offre una serie di vantaggi; una sensazione di benessere generale. Spesso noto come “teschio splendente”, Kapalabhati deriva da due parole sanscrite: Kapala, che si traduce in teschio e Bhati, che significa luce, splendente. È un ...
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Gli ottimisti – 6 cose che fanno diversamente

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Gli ottimisti vedono le cose diversamente dagli pessimisti. Essere ottimisti, ovvero, avere la capacità di trovare aspetti positivi ad ogni avvenimento che capita nella vita, è sicuramente una delle “abitudini” più importanti che accomuna le persone realizzate. L’ottimista non si scoraggia e percepisce una situazione negativa come una sfida da sostenere con le proprie forze. ...
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La chiave del successo è la tua stessa paura

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La chiave del successo è la tua stessa paura. Hai già trovato la chiave del successo o stai ancora tentando di arrivare dove vuoi essere? Non avere “paura”. Sembra, infatti, che la “paura” è la chiave del tuo successo! La paura paralizza molte persone. Ci impedisce di correre rischi, ci impedisce di essere onesti con ...
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La differenza tra consapevolezza e meditazione

di admin Posted on 198 visualizzazioni 0 commenti
Qual è la differenza tra la consapevolezza (mindfulness) e la meditazione? Quando si tratta di meditazione, ci sono persone che dicono: “Lo sport è la mia forma di meditazione”, “Cucinare, per me è la meditazione”. Naturalmente, queste attività sono rilassanti, ma la meditazione è un’altra cosa, è un’attività in sé. Mindfulness è uno stile “direzionale” ...
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